Batemuritour.com- Menunaikan ibadah haji merupakan kewajiban bagi setiap muslim yang mampu. Namun, ibadah haji bukanlah perkara yang mudah. Perjalanan ibadah ini membutuhkan persiapan dan stamina yang kuat, baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, pembinaan kesehatan haji menjadi sangat penting untuk memastikan kesiapan calon jemaah dalam melaksanakan ibadah suci ini.

 

Baca Juga : Inilah Pembinaan Kesehatan Haji Sebagai Upaya Kenyamanan dan Kekhusyukan Ibadah

Berikut adalah materi pembinaan kesehatan haji yang perlu diperhatikan oleh setiap calon jemaah:

1. Cara Menjaga Kesehatan saat Haji

Selama perjalanan ibadah haji, kondisi kesehatan jemaah harus selalu terjaga. Dalam materi ini, calon jemaah akan diberikan penjelasan tentang cara menjaga kesehatan selama melaksanakan ibadah haji, seperti menjaga pola makan yang sehat, menjaga kebersihan diri, mengonsumsi obat-obatan sesuai kebutuhan, dan lain sebagainya.

2. Kesiapan Mental Jemaah Haji

Selain kesiapan fisik, kesiapan mental juga sangat penting bagi calon jemaah haji. Dalam materi ini, calon jemaah akan diberikan arahan dan motivasi untuk mempersiapkan diri secara mental menghadapi perjalanan ibadah yang cukup berat dan penuh tantangan.

3. Cara Menjaga Kebugaran Jemaah Haji

Kebugaran tubuh merupakan faktor penting bagi calon jemaah haji. Dalam materi ini, calon jemaah akan diberikan penjelasan tentang cara menjaga kebugaran tubuh sebelum dan selama perjalanan ibadah haji. Salah satu metode yang digunakan adalah Rockport test atau six minutes walking test yang dilakukan secara kontinyu dan teratur.

Selain itu, hasil penilaian kebugaran juga digunakan untuk menilai kesiapan jemaah haji dalam melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik lainnya seperti:

- Senam Haji Sehat

- Senam Lansia

- Senam Jantung Sehat

Baca Juga : 6 Manfaat Pembinaan Kesehatan Haji bagi Jemaah Haji Agar Ibadah Menjadi Khusyuk dan Lancar

- Senam Diabetes Mellitus

- Senam Asma

- Senam Kebugaran Jasmani

4. Cara agar Tidak Sering Buang Air

Salah satu kondisi yang sering dialami jemaah haji adalah sering buang air kecil. Dalam materi ini, calon jemaah akan diberikan tips dan cara agar tidak cepat buang air selama perjalanan ibadah haji.

5. Tips Makanan saat Haji

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi menjadi sangat penting bagi jemaah haji. Dalam materi ini, calon jemaah akan diberikan tips dan panduan mengenai jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama perjalanan ibadah haji.

6. Tibbun Nabawi

Materi ini membahas tentang pengobatan dan perawatan kesehatan berdasarkan sunnah Rasulullah SAW, yang dikenal dengan istilah Tibbun Nabawi. Calon jemaah akan diberikan penjelasan tentang cara-cara menjaga kesehatan secara alami sesuai dengan tuntunan Rasulullah SAW.

7. Tahapan Pemeriksaan pada Haji

Sebelum keberangkatan haji, calon jemaah harus menjalani serangkaian pemeriksaan kesehatan. Dalam materi ini, calon jemaah akan diberikan penjelasan tentang tahapan-tahapan pemeriksaan yang harus dijalani, seperti pemeriksaan fisik, tes laboratorium, dan lain sebagainya.

 

Baca Juga : 15 Materi Bimbingan Manasik Haji Supaya Menjadi Haji Mabrur

Dengan mengikuti materi pembinaan kesehatan haji secara lengkap, calon jemaah akan memiliki bekal pengetahuan dan kesiapan yang matang dalam menjaga kesehatan selama perjalanan ibadah haji. Semoga ibadah haji yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar, khusyuk, dan selamat.